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核心提示:   宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或者食量减少,这是因为机体为了调节体温,充分血液流向体表,内脏器官供应相对减少,以致影响胃酸分泌,导致消化功能降低;另外一个影响因素是鉴于大量饮水,使胃液被冲淡,以至于食欲大减。这些多为正常的生理现象,不必担心。   每一天多给宝贝喝汤、喝粥   天气炎热时身体新陈代谢旺盛,会使宝贝出很多汗,所以,宝贝的身体比大人需要补充更多的水。   妈咪应当顿顿为宝贝安排一些……

  宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或者食量减少,这是因为机体为了调节体温,充分血液流向体表,内脏器官供应相对减少,以致影响胃酸分泌,导致消化功能降低;另外一个影响因素是鉴于大量饮水,使胃液被冲淡,以至于食欲大减。这些多为正常的生理现象,不必担心。

  每一天多给宝贝喝汤、喝粥

  天气炎热时身体新陈代谢旺盛,会使宝贝出很多汗,所以,宝贝的身体比大人需要补充更多的水。

  妈咪应当顿顿为宝贝安排一些汤或者粥类的食物,防止宝贝的小身体脱水。 

  在食物中放适宜的盐

  宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质,多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分,还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质,防止出现厌食、乏力等不适,甚至由此引发中暑或者暑热症。

  每一天确保蛋白质食物的摄入

  宝贝正值建造身体组织器官的旺盛时期,每一天需要大量的优质蛋白,才能满足生长发育的需求。但是当气温高于35℃时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加,容易出现蛋白质摄入不足。所以,妈咪应在每一天的饮食中,确保宝贝摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或者豆制品等。

  每一天多吃新鲜蔬菜

  天热使宝贝每一天从汗水中丢失充分维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时,宝贝就会感受到身体怠倦,不愿意玩耍,抗病能力也会随着下降。所以,高温天气下维生素C、B1、B2的需要量应比平时多1倍,这样才能保证身体对这些维生素的摄入量。应让宝贝每一天多吃绿叶蔬菜、苦瓜及冬瓜,这是补充维生素C的最好办法,还可清凉祛暑。

  每一天多吃新鲜水果

  夏季的瓜果品种繁多,其中很多瓜果既是食物,也有药用价值。如西瓜,既具有清热消暑、生津止渴的作用,又能补充维生素C、胡萝卜素、氨基酸及果糖、葡萄糖等丰富的营养。

  多吃补充维生素B1的食物

  豆子和粗粮是补充维生素B1最好的食物;苦瓜在瓜类中含维生素B1最多;牛奶和绿叶蔬菜,是补充维生素B2的最佳来源。

  每一天的饮食要清淡

  高温天气下,人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少。宝贝原本就胃肠欲的食物一些营养价值低、有碍消化的食物,如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等,应当少吃或者不吃。

  营造优秀的就餐环境

  给宝贝创造愉快的就餐环境,鼓励宝贝与其他宝贝一起进食,进餐时,给宝贝准备固定的座位,防止宝贝一边吃,一边玩,这些措施都可以增进宝贝的食欲。

  不要给宝贝乱吃药

  某些退热药、抗感冒药对胃肠道刺激很大,吃药后不久,宝贝的食欲就明显下降;长期服用某些抗菌素,会抑制肠道正常菌群的生长,破坏小肠黏膜的吸收功能,造成厌食。

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